立冬进补正其时，猪肉巧搭这些肉，养分加倍效能好

立冬已至，又到了进补的好时节。在浩荡的肉类中，猪肉是咱们泛泛生涯中常见的食材之一。那么，立冬后进补，猪肉搭配哪些肉类效能更好呢？

最初来了解一下常见肉类的养分因素。猪肉瘦肉部分卵白质含量约为 20% 傍边，肥瘦相间的猪肉卵白质含量约 13%-15%，含有丰富的维生素如 B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸等，以及钙、磷、铁、锌、硒等矿物资。但肥猪肉脂肪含量较高，约 20%-30%。

猪肉可以与羊肉搭配。立冬时节，羊肉的温补作用与猪肉的养分相集合，既能为形体提供填塞的能量，又能增强形体的抗寒才能。

猪肉与牛肉搭配亦然可以的聘用。牛肉的高卵白质和猪肉的丰富矿物资等互相补充，有助于增强体质。

猪肉与鸡肉搭配，可使饮食愈加平衡。鸡肉的低脂肪和猪肉的多种养分因素井水不犯河水，既不会过于浓重，又能餍足形体对卵白质的需求。

此外，猪肉还可以与鱼肉搭配。鱼肉的不饱和脂肪酸与猪肉的卵白质等共同作用，对形体健康大有裨益。

总之，立冬后进补，可凭证个东谈主口味和形体景况，合理聘用猪肉与其他肉类搭配食用，让养分加倍，为清凉的冬季增添一份温柔和健康。